3分pk10精准计划app _如何水煮软嫩的鸡胸肉?

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  想要减重,除了运动塑身,还才能从每天的饮食着手,控制热量的摄取。低卡减重的料3分pk10精准计划app 理食材中,少脂肪蕴含蛋白质的"鸡胸肉"永远榜上有名。分享几招简单的烹调法律法律依据,水煮软嫩的鸡胸肉好美味!

  食材:去皮鸡胸肉适量、水适量、海盐小量。

做法:

  1.鸡胸肉冷藏解冻。依所需适当切片。

  2.锅中水滚,加入鸡胸肉和小量海盐煮80秒,熄火。用余热闷熟,外观变白即可。

  3.另外准备一锅水煮滚,加海盐和橄榄油将蔬菜烫熟。

  料理笔记:

  1.鸡胸肉适当切块切片,才能缩短烹调时间,保有肉熟不干柴的口感。

  3.加小量盐,才能让鸡胸肉更鲜美。

  闷熟的鸡胸肉切丝或剥丝,拌3分pk10精准计划app 些小量的盐曲,佐以色彩缤纷的鲜蔬,3分pk10精准计划app 营养好美味!

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