秒秒pk10心得_ 西兰花,低热量减肥又好吃

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  1、西兰花热量低

  100g西兰花热量秒秒pk10心得是34大卡,1斤秒秒pk10心得左右的西兰花可食用要素为约4100g,折算下来热量大概是100卡。它的蛋白质含量比一点蔬菜要高,饱腹感会比一点蔬菜强一点。

  2、西兰花营养多

  西兰花含高膳食纤维、秒秒pk10心得钙、钾、维生素BC、β维生素B以及抗氧化物质。它含钙量是秒秒pk10心得每100克含高67毫克的钙;而100克牛奶也才含钙104毫克。

  3、西兰花抗衰

  有研究表示,西兰花含高的五种物质NMN可不里能 抗衰逆龄。此外,NMN对一系列年龄相关的慢性疾病,如三高、神经退行性疾病、心血管等全部秒秒pk10心得都是很好的改善作用。