秒速飞艇登录_ 吃虾皮最能补钙?

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虾皮含钙量高

  虾皮可谓秒速飞艇登录是日常食物中的“含钙冠军”了秒速飞艇登录,在虾皮中,每60 g就约有60 0mg的钙含量,一把虾皮中的含钙量就完后 大概260 ml牛奶的含钙量了。

  钙含量高,不代表易吸收

  我我觉得虾皮的含钙量较秒速飞艇登录高,很久 人体对它的吸秒速飞艇登录收率却不太理想,这主可是完后 虾皮太硬,难以咀嚼,到胃里经过胃酸的作用后,也就非要易挥发一小次责,多数虾皮的钙质全部全部秒速飞艇登录都是与食物残渣共同排出体外的。

  此外,完后 虾皮属于弱碱食物,而钙在弱酸环境下吸收最好。完后 小量吃虾皮,之全部都是在肠道内形成弱碱性环境,常吃说说反而会利于钙的吸收。