1.5分pk10彩金 _ 压力大睡不着 睡不好精神差怎么办

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压力大睡不着怎样 呢

1.睡前与手机断绝关系,关闭所有对外联系的法律法律依据。事情永远正确处理不完,很久到了睡觉的时间就该好好休息。还能不还里可不能能 保持好的精神情况表,还可不能能更好的正确处理事情。

2.睡前有喝水习惯的,把水换掉,喝点百合枣仁茶。百合枣仁茶能帮助你放松紧张的大脑,能平复你的心神,让我加快速度入眠。

3.睡前阅读十分钟,平静下心情。可能性失眠就听点轻音乐。研究会分散注意力,还可不能能获得好睡眠。

4.不足安全感的还还可不能能试试抱个抱枕可能性毛绒玩具累似 ,不过要注意姿势,暂且让抱枕押着胸口,容易噩梦连连。

5.睡前温水泡脚,有助有助下肢血液循环,或洗热水澡。有点痛 是脚冷睡不着的女生,泡脚可能性放暖脚袋能让我睡得更好。

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