秒秒飞艇登录中心_豆腐汤的做法大全 教你做营养美味豆腐汤

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  豆腐本来用黄豆做的,黄豆含高高统统的大豆异黄酮,长期食用对一个女人是很好的。秒秒飞艇登录中心内分泌失调的一个女人他们们可需要总是吃秒秒飞艇登录中心些大豆制品,当然豆腐是很好的选则。下面就为他们介绍豆腐汤的做法大全。

  香菇豆腐汤

  材料:南豆腐2块,鲜香秒秒飞艇登录中心菇4朵,香葱少量,胡萝卜丝少量。

  调料:水淀粉少量,盐,家乐鸡粉。

  做法

  1、怕豆腥味的可完后 一天将豆腐用开水烫过备用,香菇切小块,香葱切细,胡萝卜切细丝。

  2、锅内少量油爆香葱白。

  3、加入适量的水,插进香菇丁、胡萝卜丝,有已经 将豆腐用小刀小心滴切入锅内,烧开。

  4、加点盐,用水淀粉打个薄芡,有已经 放点鸡粉,撒入葱段即可。

  紫苏草鱼炖豆腐

  食材:草鱼、紫苏、蒜瓣、生姜、红尖椒、豆腐、香葱。

  做法

  1、草鱼请鱼贩处里掉鱼鳃、鱼肠等,斩成大块,回家后,在流动的清水中冲洗掉鱼腹内的黑膜、血水,沥干水份,加入蒜末、姜末、香葱段,放适量盐、生抽、料酒、白胡粉,搅拌均匀,腌制入味一小时以上。

  2、紫苏只取叶子及嫩茎,洗净,沥干水份备用,红尖椒切细圈;蒜瓣、生姜切片,豆腐切小块。

  3、煎草鱼块前,抖落掉腌制鱼时鱼身上的蒜末、姜末、葱段,备好一壶温水。

  4、坐锅热油,爆香蒜片、姜片、红椒圈,下入草鱼块,两面略煎一会,插进完后 备好的温水,水量最好没过鱼块一倍以上,煮至水烧开,下入豆腐块,加适量盐、生抽,煮至汤汁呈微白色,下入紫苏叶,再焖煮两三分钟,激发出紫苏的香气,即可关火。

  蘑菇豆腐肉丸汤

  材料:鸡肉丸10个,蟹味菇400克,豆腐400克,鲜姜汁8克,胡椒粉0.5克,盐少量,淀粉适量,香菜适量,香油少量。

  做法

  1、香菜择洗干净,备好蛋皮、豆腐和肉丸。

  2、蟹味菇焯水、豆腐切薄片、香菜切末。

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